블로킹 현상이 있는데 어떡하면 좋은가요?

Question

잡생이 너무 많이 나는 것도 문제지만 특정 단어가 기억 나지 않는 것도 문제입니다. 블로킹 현상이라고 하는데

잡생각 너무 많이 안 나는 경우에도 블로킹 현상 오는가요?

블로킹 현상 예방하려면 처음 잡생각이 너무 많이 안 나야 하고 중요한 생각만 남기는 것이 좋은가요?

Answer 1

블로킹 현상은 잡생각이 많아서만 생기는 건 아니고, 피로와 스트레스, 집중력 저하나 긴장 떄문에도 나타날 수 있습니다. 특정 단어가 생각 안나는 건 일시적인 기억 검색 장애로 흔합니다. 예방하려면 충분한 수면과 휴식을 취하고, 긴장 완화와 규칙적인 독서와 메모 습관이 도움이 됩니다.