제가 퇴근 후 공원에 가벼운 산책을 다니는데요. 그런데 운동을 할려고 하니 걷는 게 좋은지 뛰는 게 좋은지 모르겠는데 어떤 게 더 운동이 잘되나요?
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
걷기는 유산소 운동의 일종으로 걷는 속도와 거리를 늘려가면서 체력을 향상시키는데 적합합니다. 반면, 뛰기는 칼로리를 빠르게 소모하여 체중 감량이나 체력 강화에 효과적입니다. 따라서, 목적에 따라 걷기와 뛰기를 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
걷기와 뛰기는 개인의 선호도와 피로도에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 뛰기가 몸에 좋은 것 같지 않아 걷기를 선호하고, 일부 사람들은 뛰기를 좋아하여 뛰기를 즐기는 경우가 있습니다. 따라서, 개인적인 취향과 체력 상태에 맞게 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
뛰기는 걷기보다 관절과 근육에 더 큰 부담을 주기 때문에 부상 위험이 높을 수 있습니다. 특히, 과도한 뛰기는 스트레스 골절과 같은 심각한 부상을 유발할 수 있으므로 적정량의 뛰기를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뛰면 힘들어서 얼마 못하고 지쳣요 빠른 걸음으로 걷기를 한시간 정도하는게 좋아요~~
안녕하세요. 기막힌텐렉231 "정직"입니다.
안녕하세요
뛰거나 빠른걸음은 자기 본인의 신체및 건강에 따라
다좋습니다 만 아무래도 빠른걸음도 참 좋습니다
