불면증 어떻게 하나요? 어떻게 하면 나아질까요?

자려고 누워도 막상 누우면 또 잠이 오지않아서 매번 고민입니다. 인생이 걸린 국가 시험을 준비하고있는 공시생입니다. 시험을 치러가기전날에는 아예 잠도 못자고 뜬눈으로 밤을 새면서 시험장을 간적도 있습니다. 시험이 다가올수록 불안감 까지 더해져서 지금 은 더 더 심해진거 같은데요. 시험에도 지장가지 않고 수험생활을 할수 있을 방법이 있을까요?? 궁금합니다.

궁금해요~!!!