단백질 쉐이크 장복해도 괜찮을까요?

아침식사 대용으로 단백질 쉐이크를 매일 한잔씩 마시고 있습니다.

운동용으로 나온거 말고 체중조절용으로 나온걸루요.

간편하고 마시고 출근하면 배가 안고프기도 해서 계속 먹고 있는데요.

과다섭취는 간이나 신장에 안좋다고들 하던데.

하루 1잔 장복해도 문제가 없는지 궁금하네요.