단백질 쉐이크 장복해도 괜찮을까요?
아침식사 대용으로 단백질 쉐이크를 매일 한잔씩 마시고 있습니다.
운동용으로 나온거 말고 체중조절용으로 나온걸루요.
간편하고 마시고 출근하면 배가 안고프기도 해서 계속 먹고 있는데요.
과다섭취는 간이나 신장에 안좋다고들 하던데.
하루 1잔 장복해도 문제가 없는지 궁금하네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단백질 섭취로 문의주셨습니다.
단백질을 많이 함유한 식품의 경우에는 크게 문제는 없습니다.
하지만 단백질 보충제 같은 경우에는 과다 복용시 신장, 간 손상의 우려가 있습니다.
일일권장량에 알맞게 섭취하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다.
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