헬스할 때 아령으로 이두 운동을 하는데 팔꿈치가 아립니다

Question

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.

최근에 운동을 하기 시작했는데

아령으로 이두 운동을 하고 있습니다

저녁에 자기전에 팔꿈치가 아려오는데

자세가 잘못된것인가요?

엄청 무리를 하지는 않는데도

팔꿈치가 아려오는데 횟수를 줄이기도 애매하네요 무리하는 편도 아니라 횟수가 적어서..

Answer 1

팔꿈치가 아린다는 것은 근육외에 인대가 다치신건 아니신지용 아령을 너무 무거운것으로 하지마시고 충분히 휴식을 취한후 준비운동후에 하시길권장합니다