이두 운동시 통증이 있습니다. 근육통은 아닌 것 같아요

이두 컬을 적절한 중량(과부하의 효과가 있는)으로 실시하다 보면 이완 시에 팔꿈치 안쪽(굵은 핏줄 딱 그 지점)에서 크게 뚝!소리가 나면서 계속 하면 망할 것같은 불편한 통증이 생깁니다.

꼭 운동이 될만한 중량이 아니어도 1kg으로도 30회 정도하면 비슷한 느낌이 듭니다.

운동 자세는 정말 신경써서 하는 편입니다. 영상도 많이 찾아보고 자세를 바꿔가면서도 해봤습니다.

근데 양손에 한개씩 아령을 들고 하는 경우 아령을 제 가슴쪽으로 해서 실시하면 통증이 덜합니다. (물론 이렇게해도 어쩔땐 비슷하게 불편하고 어쩔땐 덜 불편합니다. 반반)

그리고 풀업같은 운동은 운동할 때 전혀 불편함이 없습니다. (운동 후에 이두 뻐근함)

저만 그런진 모르겠는데 팔꿈치를 이두컬 자세로 수축할 땐 무렇지 않은데 이완 시에 이두 근육의 움직임이 뚝 뚝 끊깁니다. 이것 때문에 그런걸까요?

왜 통증이 발생하는 것이고 어떻게 통증 없이 운동을할 수 있을까요?