생활
밤에 잠을 제대로 이루지 못하는 게 반복된다면 어떤 문제가 발생할까요?
하루 적정 취침 시간은 일단 8시간 정도로 알고 있는데요.
만일 이걸 다양한 이유로해서 잠을 제대로 못 취하고 주말 외에 하루에 잠을 3시간만 잔다든지.
뜬눈으로 밤을 새는 경우가 많게 되면 건강에 분명 적신호가 올 것 같은데
밤에 잠을 제대로 취하지 못한다면 어떤 문제가 발생하는지
문제를 최소화 하기 위해서는, 잠이 안오더라도 또는 어쩔 수 없는 상황에 그렇게 됐더라도
일상을 어떻게 해야 건강을 지킬 수 있는지 궁금해요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
밤에 잠을 제대로 이루지 못하는 것은 피로감, 집중력 저하, 기억력 저하, 면역력 저하, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증, 불안증, 짜증, 행동 장애 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
수면부족하면 집중력ㆍ판단력ㆍ기억력 떨어지고 피로누적되요.당뇨ㆍ암ㆍ스트레스ㆍ흥분등 인체보호하는 효과 떨어져요.교통사고ㆍ심장발작ㆍ생산성저하등 이어질수 있어요.