제가 몇년전부터 불안+공황+불면증으로 계속 고생중인데요~
요즘들어 몇일에 한번꼴로 갑자기 식은땀이 나면서 숨쉬는것도 힘들고 이런증상이 몇십분씩 지속되서 너무 힘든상황이에요~
갑자기 이러니 쉽게 진정이안되고 무섭고 죽을것만같은데 이럴경우 최대한 빠르게 심리상태를 진정시킬수있는 방법은 없을까요?
너무 두렵습니다ㅠㅠ
