건강을 위해 마시는 우유는 언제 마시는게 좋을까요?
뼈의 건강과 필요성분을 만들기 위해서
우리는 의무처럼 우유를 마십니다.
어차피 마시는 우유! 언제, 얼마만큼
먹는게 건강에 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
우유는 언제 마시던 관계가 없습니다.
본인의 편한 시간에 마시면 되는데
다만, 유당 소화능력이 낮은 사람이라며
아침 빈속에 마시는것은 자제 하는 것이 좋습니다.
유당소화량이 낮은 사람의 경우 빈속에 우유를 마시면
복통, 설사등을 일으키기 더 쉽기 때문에
이런경우는 식후에 마시는것이 낫습니다.
성장기 청소년의 경우는 하루 우유 권장량이 600ml 입니다.
한번에 이 양을 마시기 보다
아침, 점심, 저녁으로 나누어 드시는것이 좀 더 낫습니다 .