수면 시간이 하루에 몇시간이 건강에 가장 좋을까요
낯에 운동도 한시간 반정도하고 낯잠도 안자는데 잠이 안와서 힘듭니다 특별한 생각을 하는것도 아닌데요 하루에 잠을 몇시간 자는것이 건강에 좋을까요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
사람의 습관이나 체질과 체력에 따라서 다르겠지만 평균적으로 6~8시간이 적당하다고 하네요.
그리고 정확한 이유가 기억이 안나지만 짝수 시간대로 자는게 좋다고 들었어요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 보통 건강에도 좋고 가장 이상적인 수면시간은 8시간이라고 하지만, 저는 평일에 일을 하다보니 6시간 이상으로 자는 것이 힘들더라구요.
