낯에 운동도 한시간 반정도하고 낯잠도 안자는데 잠이 안와서 힘듭니다 특별한 생각을 하는것도 아닌데요 하루에 잠을 몇시간 자는것이 건강에 좋을까요
안녕하세요. 보통의일상입니다. 이상적인 수면시간은 8시간 정도라고 하네요 저녁에 바나나를 드시거나 상추를 드시면 자는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
사람의 습관이나 체질과 체력에 따라서 다르겠지만 평균적으로 6~8시간이 적당하다고 하네요.
그리고 정확한 이유가 기억이 안나지만 짝수 시간대로 자는게 좋다고 들었어요
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
보통 8시간 정도가 좋습니다
아니면 적어도 6시간 정도는 잘 수 있도록 해보세요
너무 많이 자거나 적게 자면 안 좋습니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 보통 건강에도 좋고 가장 이상적인 수면시간은 8시간이라고 하지만, 저는 평일에 일을 하다보니 6시간 이상으로 자는 것이 힘들더라구요.
