발가락뼈가 어느정도 붙어서 재활을 하려고하는데요
나이
38
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
왼쪽 네번째발가락이 골절되고 8주정도가 지나서 어느정도 붙은상태인데요.
그래서 조금씩 재활을 좀하려고요. 걸어보려고하는데 평지를 걷는게 좋은가요? 아님 조금언덕인 낮은 산도 괜찮나요?
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3개의 답변이 있어요!
- 재활을 위해서 조심스럽게 운동을 시작하신다면 되도록이면 평지를 걸으시는 것을 권고드립니다. 경사를 걷는 것은 발바닥에 더 많은 자극과 부담을 줄 수 있습니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
특별히 재활이란게 필요는 없을것으로 보입니다.
조금씩 일상으로 복귀를 하면됩니다.
바로 낮은산을 타는건 부상의 위험이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우선 관절가동범위부터 찾는게 맞겠습니다.
오랫동안 안움직이셨다면 아마 관절이 많이 굳어있을실겁니다.
관절가동범위가 반대측과 완전히 같게 나온다면 발가락 굽힘, 폄 근력운동을 해주시는게 맞겟습니다.
그것만 된다면 이제 기능적인 걷기부터 시작해서 통증 없이 잘 된다면 경사진곳, 뛰기로 진행하시면 되겠습니다.
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