안녕하세요. 교대근무를 하는데요. 수면 시간이 불규칙적이고 밥도 잘 못먹다보니 피로가 누적됩니다. 피로를 관리하는 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 귀여운너구리와왕눈이176입니다.
사우나를 추천드립니다.
사우나 한번 다녀오면 피로도 풀리고 스트레스도 풀려서 추천드립니다
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
교대 근무를 하면 수면 시간과 질이 가장 중요하니 낮에 수면을 잘하기 위한 모든 방법을 사용해서 잘 자야 합니다 영양 섭취가 좋지 않고 운동이 부족할 수 있으니, 영양제와 낮에 활동하는 경우에는 운동을 꾸준히 하는 습관을 가지는 것이 중요합니다
안녕하세요. 점잖은두견이136입니다. 피로는 쉬는게 가장 좋은 방법이긴하죠 만약 그게 어렵다면 약의 도움을 받는것도 좋을듯해요 비타민 b가 피로회복에 좋으니 드셔보세요
