간단하고 부담없이 시작할 수 있는 다이어트 방법은 무엇인가요???
살을 빼야 하는데 너무 무리해서 빼고 싶지는 않습니다.
천천히 부담없이 시작할수 있는 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.간단하게 시작할때 식사량을 줄이시고 운동을꾸준히 하시는것이 좋습니다. 기본 런닝한시간이상 하시면 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
꾸준히 내가 할 수 있는 운동을 찾아서 시작해 보시면서, 동시에 식단을 바로 조절하기보다는 지금 드시는 식사를 그대로 유지하면서 양만 줄여 보면 도움이 될 듯 해요.
