유산균을 자주먹는데
아무때나 먹고있어요
언제 먹는게 더좋은가요
저녁에 먹는게좋은지
아침공복에 먹는게 좋은지
의견이 많아서요
안녕하세요. PB.지후입니다.
유산균은 아침 공복에 드시는게 좋습니다.
이유는 식사후 먹을때 위산이 분비되어
유산균이 장까지 도달하는동안 많은 수가 사멸하기때문입니다.
공복에 드실때 차가운물과 함께드시면
위산이 분비되기전이나 분비되더라도 캡슐이 위산에 분해되는시간이 길기때문에 장까지 도달하는 유산균의 수가 더 많아집니다.
그래서 식후에 드시기보단 위장운동이 멈춘 공복상태에서 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 개지누입니다.
공복에 물과 함께 유산균을 먹고, 30분 후에 식사하기! 아침에 일어나서 물 1~2잔 마시고, 물과 함께 유산균을 드신 후 30분 후에 아침식사를 하는 것이 장까지 유산균의 생존율을 높일 수 있는 방법입니다
안녕하세요. 성실한비단벌레123입니다.
유산균은 일반적으로 아침 식전에 물 한잔과 같이 먹는것이 가장 효과가 좋다고 합니다.
저도 매일 유산균을 챙겨먹는데요, 유산균을 구매할 때 약사님이 아침 식전 시간을 권장하셨어요.
안녕하세요. 투붕이입니다.
식전 30분, 식사 직전, 식후30분 을 실험해보았을 때, 식전 30분이 가장 좋았다고 합니다.
식전 30분이나 식사직전이나 별 차이는 없다고 하지만 식전 30분이 가장 실험결과가 좋았다고 합니다.
