유산균은공복에먹는게맞나요~?식후에먹는건가요~?

Question

유산균은 공복에 먹는건가요 식후에 먹는건가요~?

아침에 눈뜨자마자 먹으니 배가 너무 자주아픈데..

유산균도 체질에 안맞는게 있을까요~?

아침에 먹지말고 저녁자기전에 먹는게 낫을까요~?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스 복용시간에 대해서 확실한 연구결과는 아직 없습니다.

식전복용과 식후복용은 각각의 장단점이 있습니다.

식전 복용은 음식물 자극에 의한 위산에 노출되지 않으므로 유산균의 파괴를 피할 수 있습니다.

식후 복용은 음식물에 유산균이 점착되어 생존에 좀 더 유리한 환경이 됩니다.

즉 어느 때 드셔도 크게 상관은 없습니다만

맵거나 자극적인 음식을 드시게 되면 식전에, 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

여러 논문에 따르면

유산균은 아침공복에 먹을 때와 자기전에 먹을 때의 효과는 비슷합니다.

아침공복에 먹을 때, 자기전에 먹을 때 효과가 100 이라고 한다면

식사 후 먹을 때 효과는 80~90 정도라고 합니다.

아침에 먹는 것이 힘드시다고 하니 자기전으로 옮겨서 드셔보시는 것을 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 공복에 먹는건가요 식후에 먹는건가요~?아침에 눈뜨자마자 먹으니 배가 너무 자주아픈데..유산균도 체질에 안맞는게 있을까요~?아침에 먹지말고 저녁자기전에 먹는게 낫을까요~?

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유산균은 공복에 먹는 것이 흡수율 측면에서 가장 좋아요