갱년기를 미리 예방하는 방법이 없을까요?

나이가 들어서 갱년기가 오면 많이 힘들다고 하는데요 혹시 갱년기를 운동이나 다른 방법으로 미리 예방할 수 있는 좋은 방법은 없을까요?