나이가 들어서 갱년기가 오면 많이 힘들다고 하는데요 혹시 갱년기를 운동이나 다른 방법으로 미리 예방할 수 있는 좋은 방법은 없을까요?
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
갱년기는 호르몬 수치검사를 주기적으로 해서 증상이 나타나면 의사와 상담을 하는것이 좋고
스트레스를 받지 않고 규칙적인 운동, 적당한 휴식과 여가를 병행하는것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
나이가들면서 호르몬분비가 변하면서 갱년기가 오게 되는데 이런 흐름은 막을 수가 없는 자연의 흐름이니 운동을 통해 건강한 정신과 건강한 육체를 유지하면서 변화를 견뎌내야죠
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...
갱년기 예방법이라기 보단 평소 항상 긍정적으로 생각하고 규칙적인 생활 취미활동 운동등으로 심신을 단련하는수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기 예요.근육이 발달하면 호르몬 분비가 촉진되죠.호르몬 분비에 도움이 되는 근육은 엉덩이 근육과 허벅지 근육예요.엉덩이와 허벅지 운동을 해보세요.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
꾸준하고 다치지 않게 운동과 올바른 자연 영양 섭취 양질의 수면이 도움이 됩니다. 매우 도움이 됩니다~
