생활
아침에 먹으면 좋은 과일을 못 찾겠어요…
주로 아침에 과일이랑 통밀빵 아니면 비건 빵을 먹는데 여름이 되고나서 제가 좋아하는 과일이 다 맛있어지기가 힘든 과일들이라 무슨 과일을 먹으면 좋은지고민되요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.
아침에 먹으면 좋은 과일류로는 블루베리, 라즈베리 , 딸기 등의 베리류등이 있습니다 아침에는 혈당을 올리지 않는 과일을 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다
아침에 먹는 과일은 비교적 당도가 낮은 사과, 천도 복숭아, 토마토 등이 혈당을 덜 올리고
부족한 비타민 섭취가 가능하고 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
여름에는 키위, 천도복숭아, 포도 정도 드시면 좋을 것 같습니다.
아침에 사과는 금사과라고 해서 좋습니다 아침부터 너무 단음식을 드시면 안좋기때문에 바나나 같은 바로 에너지를 얻을수 있는 과일이나 간편하게 손질해서 먹을수 있는 블루베리나 포도 같은게 좋을꺼 같습니다 포도는 너무 단 과일이기 때문에 적당히 드시는것을추천드립니다
아침에 먹기 좋은 여름철 과일로는 수박, 딸기, 멜론, 복숭아, 체리 등이 좋습니다. 이들 과일은 모두 상쾌하고 달콤하며 영양가가 풍부하여 아침 식사에 이상적입니다. 수박은 수분을 보충하고 체리는 항산화 작용을 돕습니다. 멜론과 복숭아는 소화를 촉진하고, 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다. 이 과일들을 조화롭게 섞어 먹거나, 단일로 아침 식사에 포함시키면 좋습니다.
바나나 , 오렌지가 좋습니다 오렌지는 단 성분이 많아서 귤과는 다르게
빈속에 먹어도 좋은 과일입니다 그리고 소화기능도 돕고
포만감도 높여주며 혈당을 조절해줘서 아침에 먹기 좋은 음식입니다.