과일을 매일 먹어도 괜찮을까요?

아침을 해결하기 힘들어서 귤이나 샤인머스캣, 사과로 먹고 있어요. 과일도 당이 있어서 매일 먹는 건 안 좋다는 말을 들었는데, 과일이라도 매일 먹으면 안 좋을까요?