금연 이후 오는 금단증상은 어떻게 견디나요?

금연으로 인한 금단증상때문에 강한 흡연 충동 또는 욕구가 샘솟고 군것질만 찾게 되고 예민해지는데

이렇게 금연 이후 찾아오는 금단증상으 어떻게 견뎌야 하나요?