등산시에 갑자기 강추위를 만나면 체온 유지는 어떻게 하는게 도움이 될까요?

등산을 하다보면 갑작스러운 기상 악화도 있을거 같은데 이때 체온을 유지하기 위해서는

운동을 하며 몸을 움직여야 하나요??땀을 내는게 좋을까요? 아니면 그냥 가만히 있는게 좋을까요?