제가 학생인데 여름방학동안에 단기간으로 다이어트를 해볼까 하는데 건강하고 살 빠지는 식단으로 알려주세용 ㅠㅠ 운동도 좀 하고 있습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
