다이어트 식단 좀 알려주세요 !

Question

제가 학생인데 여름방학동안에 단기간으로 다이어트를 해볼까 하는데 건강하고 살 빠지는 식단으로 알려주세용 ㅠㅠ 운동도 좀 하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!