건강관리
다이어트 할때 좋은 음식은 무엇인가요?
이제 방학이 되어 다이어트를 하고 싶은데 학생때 할 수 있는 식단 관리 있을까요?ㅠㅜ 굶은 거 말고 건강하게 다이어트 하는 법 알려주세요ㅠㅜ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시고 단백질이 풍부한 식단으로 규칙적인 식사를 하시는것을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 굶지 마시고 아침 점심 저녁을 다 드시되
하루에 드시는 양의 60% 정도로만 드시면서 나눠서 드셔 보시길 바랍니다.
