다이어트 할때 좋은 음식은 무엇인가요?
이제 방학이 되어 다이어트를 하고 싶은데 학생때 할 수 있는 식단 관리 있을까요?ㅠㅜ 굶은 거 말고 건강하게 다이어트 하는 법 알려주세요ㅠㅜ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시고 단백질이 풍부한 식단으로 규칙적인 식사를 하시는것을 권장드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 굶지 마시고 아침 점심 저녁을 다 드시되
하루에 드시는 양의 60% 정도로만 드시면서 나눠서 드셔 보시길 바랍니다.
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