밤에 무서운 생각에 잠에 들지 못합니다

Question

저는 귀신을 본적도 없고 주변인들이 봤다는 얘길 들은적도 없지만 귀신을 무서워합니다.

그래서 그런지 밤마다 무서운 생각에 잠에 들기가 어렵습니다..

무서운 생각에 잠 못들다가 겨우 잠들면 새벽에 악몽을 꿔서 깨고 거실에서 자기도 합니다..

부끄럽지만 제 나이가 먹을만큼 먹었는데도 이런 두려움 때문에 독립을 하지 못하고 있습니다.

이정도면 정신과에 가봐야할까요?

Answer 1

밤마다 무서운 생각으로 잠을 이루지 못하고 악몽에 시달리신다니, 그 고충이 매우 크시리라 생각합니다. 이러한 문제는 심리적 불안이나 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 먼저 몇 가지 방법으로 도움을 받아보실 수 있습니다. 잠자기 전 편안한 루틴을 만들고, 전자기기 사용을 줄이며, 긍정적인 생각을 하도록 노력해 보세요. 또한, 심호흡 운동이나 요가 같은 이완 활동도 도움이 될 수 있습니다.

만약 이러한 방법들로도 해결되지 않는다면, 불면, 불안에 대해 정신과 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법이실 것 같습니다.

무조건 치료가 필요한 것은 아니지만 현재 상태를 확인하시고 필요한 조치 받으시면 좋겠네요.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

(개인적인 생각으론) 그로인해 수면 등의 일상 생활의 지장이 있을 정도라면

정신과 상담도 고려해 보실 만 합니다.

-> 정신과적 병으로는 보지 않습니다만...