밤마다 무서운 생각으로 잠을 이루지 못하고 악몽에 시달리신다니, 그 고충이 매우 크시리라 생각합니다. 이러한 문제는 심리적 불안이나 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 먼저 몇 가지 방법으로 도움을 받아보실 수 있습니다. 잠자기 전 편안한 루틴을 만들고, 전자기기 사용을 줄이며, 긍정적인 생각을 하도록 노력해 보세요. 또한, 심호흡 운동이나 요가 같은 이완 활동도 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 방법들로도 해결되지 않는다면, 불면, 불안에 대해 정신과 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법이실 것 같습니다.
무조건 치료가 필요한 것은 아니지만 현재 상태를 확인하시고 필요한 조치 받으시면 좋겠네요.