건강보조제(영양제) 복용 순서, 함께 복용해도 괜찮을까요?
건강보조제(영양제) 매일 복용중인데 갯수가 많아서
혹시 나중에 문제가 될까요??
복용 순서에는 이상 없는지, 함께 복용해도 괜찮은지 컨펌 후
피드백 부탁드립니다!
* 출근 전 / 공복상태
콜라겐 + 유산균 + 철분제(7일기준 1~2회 복용중)
* 점심 식사 후
오메가3 + 멀티비타민
* 자기 전
마그네슘 + 칼슘 + 밀크씨슬 + 글루타치온
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
자기전에 드시는 밀크시슬의 경우 식후에 먹어야해요.
자기전 공복에 드시면 흡수율이 낮아서 가성비가 떨어져요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기존에 복용하는 방법에서 마그네슘 + 칼슘의 경우 공복에 복용시 위장자극감의 우려가 있어 저녁식후 복용을 권장드리며, 자기전약을 모두 저녁식후에 복용을 하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침, 점심영양제는 지금처럼 복용하셔도 됩니다.
마그네슘, 칼슘, 밀크시슬은 저녁식후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
공복에 복용하면 흡수율이 떨어집니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
출근전 : 철분제
점심 식사후: 오메가3 / 멀티비타민 / 콜라겐
저녁식사후 : 마그네슘 / 칼슘 / 밀크씨슬 / 글루타치온
자기전 : 유산균
위와 같이 철분제 , 유산균은 단독으로 복용하시는 것을 권장하며
밀크씨슬은 공복보다는 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높으며
마그네슘, 칼슘은 위장장애가 있을 수 있어 식후 복용을 권장합니다.
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