하루 영양제 복용, 이렇게 해도 괜찮을까요?
안녕하세요.
최근, (가벼운)수면장애, 집중력 저하, 피로감 때문에
기존에 복용하던 영양제(비타민, 오메가3, 실리마린)에 추가로
영양제를 복용하려는데 이렇게 복용해도 문제 없을까요?
① 아침식사 후
- THORNE Basic Nutrients 2/Day
- 나우푸드 오메가3
② 저녁식사 후
- THORNE Basic Nutrients 2/Day
- 나우푸드 실리마린
- Life Extension, PQQ 캡슐, 10mg, 베지 캡슐 30정
③ 취침 1~2시간 전
- Nature's Way, 세인트존스워트 허브, 700mg (캡슐 1정당 350mg)
- NOW Foods, l-트립토판, 500mg (캡슐당 500mg)
문제가 있을 경우 어떻게 조정하는 것이 좋을까요?
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
트립토판이 제기능을 하려면 비타민B군, 마그네슘이 충분량 들어가야하기때문에 더 보충하시면 좋습니다.
그리고 세인트존스워트는 약물상호작용이 많은 성분이라 약국이나 병원에 갈때마다 말씀하셔야합니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
세인트존스워트는 집중력저하, 수면장애에 좋은 제품이 아니니 드시지마세요.
트립포탄은 드셔도되나 마그네슘과 비타민b군을 충분하게 드셔야 효과를 봅니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않으며, 기존 복용은 올바른 방법이기에 기존 복용법대로 복용을 유지하여 복용을 하시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
① 아침식사 후
- THORNE Basic Nutrients 2/Day
- 나우푸드 오메가3
② 저녁식사 후
- THORNE Basic Nutrients 2/Day
- 나우푸드 실리마린
- Life Extension, PQQ 캡슐, 10mg, 베지 캡슐 30정
③ 취침 1~2시간 전
- Nature's Way, 세인트존스워트 허브, 700mg (캡슐 1정당 350mg)
- NOW Foods, l-트립토판, 500mg (캡슐당 500mg)
네 이렇게 드셔도 됩니다.
다만 취침전에 드시는 것이 위장장애가 있다면 식후에 드시길 바랍니다.
