하루 영양제 복용, 이렇게 해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요.최근, (가벼운)수면장애, 집중력 저하, 피로감 때문에기존에 복용하던 영양제(비타민, 오메가3, 실리마린)에 추가로 영양제를 복용하려는데 이렇게 복용해도 문제 없을까요?① 아침식사 후- THORNE Basic Nutrients 2/Day- 나우푸드 오메가3② 저녁식사 후- THORNE Basic Nutrients 2/Day- 나우푸드 실리마린- Life Extension, PQQ 캡슐, 10mg, 베지 캡슐 30정③ 취침 1~2시간 전- Nature's Way, 세인트존스워트 허브, 700mg (캡슐 1정당 350mg)- NOW Foods, l-트립토판, 500mg (캡슐당 500mg)문제가 있을 경우 어떻게 조정하는 것이 좋을까요?감사합니다.

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.트립토판이 제기능을 하려면 비타민B군, 마그네슘이 충분량 들어가야하기때문에 더 보충하시면 좋습니다.그리고 세인트존스워트는 약물상호작용이 많은 성분이라 약국이나 병원에 갈때마다 말씀하셔야합니다.✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.세인트존스워트는 집중력저하, 수면장애에 좋은 제품이 아니니 드시지마세요.트립포탄은 드셔도되나 마그네슘과 비타민b군을 충분하게 드셔야 효과를 봅니다.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않으며, 기존 복용은 올바른 방법이기에 기존 복용법대로 복용을 유지하여 복용을 하시면 됩니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.① 아침식사 후- THORNE Basic Nutrients 2/Day- 나우푸드 오메가3② 저녁식사 후- THORNE Basic Nutrients 2/Day- 나우푸드 실리마린- Life Extension, PQQ 캡슐, 10mg, 베지 캡슐 30정③ 취침 1~2시간 전- Nature's Way, 세인트존스워트 허브, 700mg (캡슐 1정당 350mg)- NOW Foods, l-트립토판, 500mg (캡슐당 500mg)네 이렇게 드셔도 됩니다.다만 취침전에 드시는 것이 위장장애가 있다면 식후에 드시길 바랍니다.