식욕과다남다이어트 어떻게 할까요?
105키로로 식단조절이 잘안됩니다
매번 실패하고 있는데 운동은 자주 하는거같은데
맛있는 음식들에 대한 욕구가 사라지지가 않습니다
식욕을 억제할 수 있는 방법을 알려주실 분 계신가요!?
제발 살빼고싶습니다
제 남자친구가 108kg 인데 6월에 결혼준비를 하고있어서 다이어트 중입니다.
저하고 다이어트 병원도 다녀보고 별짓을 다해봤는데 식욕 억제가 안되서 반포기중이었습니다
어머니는 살못빼면 예식장 취소한다고 난리도 아니었어요
그러다가 어머님께서 알아오신 부산 하단에 태흥당 이라는 한의원에가서 환 으로된 약을 받아서 일주일째 먹고있는데
남자친구가 회사 출근하면 기다리던 점심시간이 안기다려진답니다... 오늘 저녁도 유부초밥 2개 먹었어요...
2년 만났는데 너무 신기합니다...
거리가 멀어도 다이어트 독하게 하고싶으시면 꼭한번 들러보세요 홍보아니구요 저곳하고 저 아무런 관계없어요
같이 운동하는 동생 138키로에서 6개월만에 50키로 감량 성공시켰습니다.
우선은 동기부여가 가장 중요할거같습니다.
또한 혼자서 하기에는 굉장히 막연하고 구체적 계획이 세워지지않구요.
가장 추천드리는 방법은 정말 열정적으로 잘하는 트레이너에게 투자하여 관리를 받는것입니다.
어느정도 관리받으면 내가 혼자서도 가능해질때 그때는 혼자서도 하실수 있을겁니다.
정말 원한다면 지금 바로시작하세요
아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
