여름에 수박이 많이 나오는데 이 수박으로 .

Question

여름하면 대표 과일이 수박인데요.

이 수박으로 다이어트를 한다고 하는데

하루 권자우섭취량은 어떻게 되나요?

그리고 수박에도 당분이 있는데 저녁으로 많이 먹어도 되는지 궁금 합니다.

Answer 1

수박은 수분뿐만아니라 당분함량이 높은 과일이기때문에 과량섭취를 유의하셔야합니다.

따라서 저녁대용으로는 적합하지않습니다

Answer 2

여름철 건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 수박을 저녁 식사에 포함해도 됩니다.

수박은 소화가 잘되고 포만감을 오래 주어 늦은 밤 배고픔을 방지할 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 숙면을 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 저녁 식사 후 2시간 정도 전까지는 섭취를 마무리하는 것이 좋습니다.