팔은 아령들고 다리랑 어깨는 헬스장가서 운동하니까 몸이 괜찮아 지는데 배랑 턱이 튀어나오네요.
살쪄서 그런거니까 살빼긴할텐데 시간날때마다 할 수 있는 복근운동 추천해주세요.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 복근 운동으로는 윗몸 일으키기와 플랭크, 바이시클 크런치 등을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
제가 아는거 몇가지 알려드릴께요.
1. 의좌에 앉아서 다리 올렸다 내리기
2. 피티8번 (군대 다녀오셨음 아실거라 봅니다)
3. 윗몸일으키기
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
시간 여유가 생길 때마다 윗몸일으키기 해주시는 것이 도움이 되며, 집에서 플랭크 운동도 많은 도움됩니다.
