평소애 할 수 있는 복근운동 추천해주세요

Question

팔은 아령들고 다리랑 어깨는 헬스장가서 운동하니까 몸이 괜찮아 지는데 배랑 턱이 튀어나오네요.

살쪄서 그런거니까 살빼긴할텐데 시간날때마다 할 수 있는 복근운동 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 복근 운동으로는 윗몸 일으키기와 플랭크, 바이시클 크런치 등을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.

제가 아는거 몇가지 알려드릴께요.

1. 의좌에 앉아서 다리 올렸다 내리기

2. 피티8번 (군대 다녀오셨음 아실거라 봅니다)

3. 윗몸일으키기

Answer 3

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

시간 여유가 생길 때마다 윗몸일으키기 해주시는 것이 도움이 되며, 집에서 플랭크 운동도 많은 도움됩니다.