다이어트를 시작하면서 복근운동도 할려고
하는데요 좋은 복근운동이 있나요?
윗몸일으키기나 기본적인거 말고 허리를
안다치게 하면서 복근운동하는거 있으면
알려주세요
안녕하세요. 말끔한복어166입니다.
복근에 좋은 운동은 여러가지가 있는데 우리가 따라하기 쉬운것은 윗몸일으키기, 스쿼트 등이 있죠 그치만 스쿼트는 엉덩이와 다리가 주 가 되니꺼 윗몸일으키기 추천드랴요 윗몸일으키기는 배에 힘이 잘 들어간요
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
플랭크운동은 복근과 허리강화운동에 좋고요
부상위험도 없어서 허리가 안좋은분들도 하면
허리가 튼튼해져요
안녕하세요. 질문인스펙션입니다.
제가 다이어트로 해서 바디프로필까지 준비를 해봤는대요
일단 효과적으로 복근을 만드는법은 여러가지 있지만 처음에는 크런치로 시작을해요!
유튜브나 인터넷에 유형별로 나와있으니 참고 하시어 득근하세요!
오늘도 좋은 하루되세요 :0
