피곤해서 자고 싶은데 자꾸 뒤척이네요.
피곤해서 자려 하면 잡생각도 많아지고 자꾸 뒤척입니다. 수면호흡도 해보며 잠을 자려고 노력해도 잠이 오지 않네요. 편안하게 자고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고요한재규어136입니다.
불면증으로 고생하시는군요.
저는 그럴 때 잠들려고 노력하기보다 멍을 때린다고 생각합니다.
수면에 도움이 되는 영양제, 구연산 마그네슘이나 트립토판, 테아닌을 드셔보시는 것도 도움이 될 것 같아요.
필로우미스트의 도움을 받아보시는 것도 좋습니다.
편안한 밤 보내시길 바랍니다.
