요즘 아침에 부모님이 주신 냉동떡을
녹여서 먹고 출근하는 일이 많은데요.
살짝 변비가 오는 느낌도 있는데
떡에는 식이섬유가 없나요?
식이섬유 보충하려면 떡과 뭘 같이 먹으면 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
떡은 일반적으로 정제된 탄수화물로 제조하기때문에 식이섬유 함량이 부족할 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 각종 채소와 함께 드시는것을 권장드립니다
