건강을 위한 최적의 식사 시간은?

Question

우리중에는 식사를 빨리하는 사람도 있고. 천천히 하는 사람도 있는데요. 식사를 너무 빨리하거나 너무 느리게 해도 건강에 문제가 있을 것 같습니다.

건강을 위한 최적의 식사 시간은 어떻게 보시는지요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새226입니다.

사실 식사는 30분 정도가 가장 좋습니다. 하지만 바쁜 현대사회에서 그러기 쉽지 않죠. 적어도 20분 이상 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 덕이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. Dreamrich7입니다.

보통 천천히 오래 씹으면 건강한 식사를 할 수 있다고

생각합니다. 시간이 궁금한것 같은데, 보통 사람의

기준으로 10분~15분 정도 되야 할 것 같습니다.

개인제인 소견이며, 참고만 부탁드립니다.

감사합니다.