아이에게 고기위주 식단을 계속 먹여도 되나요?

Question

8세 아이를 키우고 있습니다

편식이 심해서 거의 야채를 먹지않고 계란 프라이 베이컨을 밥과함께 아침으로 먹고 있고 저녁도 고기위주 식단입니다 햄버거를 먹어도 패티랑 빵 소스만 남기고 다뺍니다 볶음밥을 해서 야채를 먹이긴하는데 빈도가 낮네요 영향 불균형으로 문제가 있지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

영양 불균형이 분명 있을 순 있겠습니다.

채소와 야채를 함께 먹어야 배변활동 등에서

아이가 힘들고 어려워하지 않을거에요.

소량이지만 질문자님 하고 계시는 것처럼

볶음밥 또는 야채를 잘게 다져서 유도해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

우리 아이가 야채를 전혀 먹지 않아서 고민이시군요

우리 아이가 계속해서 고기만 고집하게 되면 편식이 심각한 영양 불균형을 초래할 수 있습니다

요즈음 아이들을 보면 골고루 잘 먹었으면 하는 엄마의 바람과 달리 편식하지 않는 아이는 드뭅니다

엄마들 입장에서는 영양 불균형 때문에 성장에 문제가 되진 않을까 걱정이지요

아이의 식판을 바꿔 보는 건 어떨까요?

아이가 좋아하는 색상과 모양의 식판에 음식을 알록달록하게 담아주면 의외로 아이가 바뀐 식판에 관심을 갖게 되면서 음식에 관심을 갖을 수 도 있습니다

또 단백질 중 육류 단백질의 비율이 지나치게 높으니 콩이나 해조류, 달걀 등으로 대체하는 것도 방법입니다

두부로 만든 구이, 국, 등 두부로 만드는 음식도 부드러우니 한번 시도해 보는 것도 좋을 듯 싶어요

다른 방법으로 음식을 만들 때 아이를 참여 시켜 보세요

아이가 흥미를 가질 수 있도록 실제 식재료를 손질한다던지 예를 들어 콩나물 다듬기, 과일 씻기, 등 안전하게 다룰 수 있는 재료들을 함께 손질해보세요

그리고 반죽을 뭉치는 과정 등을 함께 해보는 것도 아이에겐 놀이로 인식이 되면서 음식에 대한 흥미를 느끼게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

성장기 아이들이기때문에 야채 섭취는 선택이 아니라 필수 입니다

정 아이가 먹지않는다면 정말 잘게 잘라서 모르고 먹을 수 있도록 해주는 것이 좋을 것 같습니다