환절기라 그런지 입술이 터요 어떤영양소를 삽취해야 하나요?
안녕하세요?
제가 환절기 때마다 몸이 계절 바뀌는걸 아는지
꼭 이맘때 쯤 입술이 트고 갈라지기도 하는데요
어떤 영양소를 보충해야 할까요?
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
입술이 트는 가장 흔한 원인 중 하나가 바로 건조한 환경이다. 건조한 날씨나 실내 환경으로 인한 피부 건조는 입술에까지 좋지 않은 영향을 미친다. 이럴 땐 수분 보충을 위해 물을 자주 마시는 것이 좋으며, 과도한 히터 사용을 자제해야 한다. 또한 햇빛에 오랫동안 노출되는 것도 좋지 않다.
겨울이면 많이 먹게 되는 과일인 감귤로 인해서도 입술이 틀 수 있다고 한다. 과일에 해로운 성분이 함유되어 있어서 그런 것은 아니고 오렌지, 감귤과 같은 시트러스 계열의 과일을 과다하게 섭취하는 것이 입술을 건조하게 만드는 원인이라고 한다. (Citrus: 감귤류 과일)
영양소가 부족해도 입술이 틀 수 있다. 그중에서도 비타민 A가 부족하면 입술이 틀 수 있는데, 중요한 건 너무 과하게 섭취해도 틀 수 있다는 것이다. 비타민 A의 하루 섭취량은 693㎍RE (마이크로그램 레티놀로)이므로 이 이상이나 이하로 섭취하지 않도록 주의하자. 식품으로 섭취하기 번거롭다면 영양제 타입으로 섭취해도 좋다.
니켈이나 코발트 등 금속 알레르기 질환자도 입술이 자주 붓거나 틀 수 있다고 한다. 평소 금속 알레르기 증상이 있고 입술이 자주 붓거나 각질이 자주 일어나는 경우, 그리고 이러한 증상이 심할 경우에는 병원을 찾아가 진단 및 치료를 받는 것이 좋다.
그리고 입술이 트거나 갈라지는 증상은 비타민 B6가 부족할 때 발생할 수 이습니다. 비타민 B6는 탄력있는 피부를 만드는데 중요한 역할을 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 수분이 많이 부족해서 입술이 트는 경우가 많이 있습니다.
맵고 짠 음식을 피하시고 수분섭취를 많이 하시고
영양소가 부족해도 입술이 틉니다.
골고루 영양이 풍부한 계란, 고기, 야채 등을 잘 드시면 좋아 집니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.갈라지는 입술, 비타민B6 부족
비타민B6(피리독신)는 단백질 대사, 헤모글로빈 합성, 신경전달물질 합성에 관여하는 성분으로, 부족하면 몸이 건조해진다. 이 때문에 입술이나 입가 주위가 갈라지는 증상이 생긴다. 콜라겐을 합성하는 역할도 해서, 부족하면 가려움, 발진 등 피부 질환이 나타날 수도 있다. 비타민B6는 동물의 근육에 저장돼 있다. 따라서 증상이 있을 때 육류, 가금류, 생선류 등을 먹으면 도움이 된다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
