목디스크가 악화될 수 있는 생활 습관은 무엇인가요?

Question

요즘 목이 아파 목디스크가 아닌가 의심이 되는데요.

목디스크가 악화될 수 있는 생활 습관은 무엇이 있을까요?

미리 알아서 이런 행동은 피해야 할거 같습니다.

Answer 1

장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 앞에서의 구부정한 자세, 무거운 물건 들기가 목디스크를 악화시킬 수 있습니다.

특히, 컴퓨터 작업 시 목과 등을 곧게 펴고, 모니터를 눈 높이에 맞추는 것이 좋습니다.

Answer 2

책을 볼 때 컴퓨터 볼 때 고개를 많이 숙이면 그렇습니다!

무거운 물건을 들거나 반복적인 운동을 하는 것을 피하고 어깨에 무리가 가는 동작도 최소화하세요!