역도에서 용상이라는 동작을 하는데요 용상 동작을 하게되면 어떤 근육을 이용해서 무게를 드는건가요?? 그리고 어떤 근육을 발달 시킬수 있는지 알려주세요
안녕하세요. 게으른늑대761입니다.
용상 동작은 허벅지 근육의 힘을 이용하여 바벨을 들어 올리는 동작입니다. 특히, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근이 주로 사용됩니다. 그리고 바벨을 어깨 위로 올리는 동작은 등 근육의 힘을 이용하여 수행됩니다. 특히, 광배근, 능형근, 승모근이 주로 사용됩니다. 그리고 삼각근, 견갑거근도 발달 될 것입니다. 용상 동작은 전신 근육을 사용하는 동작이기 때문에, 전반적인 근력과 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
