역도운동을 해봤는데요 무조건 힘이 있어서 되는 운동이 아니더라고요
역도운동에 있어 어떤 근육을 주로 사용하고 발달되나요???
안녕하세요. 한민오빠입니다.
맞아요, 역도운동은 힘이 있어서 되는 운동이 아닙니다. 역도운동은 특정 근육군들을 주로 사용하고 발달시키는데, 주로 사용되는 근육은 대퇴사두근, 둔근, 허벅지 뒤쪽의 넓적근, 하부 햄스트링, 등과 상부 트랩스 근육 등입니다. 이 근육들을 효과적으로 사용하고 발달시키는 것이 역도운동의 핵심입니다. 또한 적절한 기술과 훈련을 통해 힘을 최대한 발휘할 수 있도록 하는 것도 중요합니다.
