빵과 밥 중에서 많이 먹으면 어느것이 살이 더 많이 찔까요?

아침 식사를 빵으로 하고 있어요.그런데 빵 많이 먹으면 살이 찌고 소화도 잘안되고 하는데 하고 걱정하는 사람이 있는데 빵과 밥중 어느것이 더 살이 찌나요?