아이들이 햄과 소시지가 없으면 밥을 안먹는데 고칠 방법이 있을까요

Question

아빠가 육류 가공식품을 너무 좋아해서

아이들에게 자주 먹이면서

식습관이 굳어진 거 같아요

식습관이 잘 안 고쳐지는데 걱정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

아이가 가공식품이 아니면 밥을 먹지 않으니 걱정이 되겠습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까? 등이 있습니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

소아 비만이나 성 조숙증 등의 원인이 될 수도 있으니 식습관을 개선해주는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

편식하는 아이들을 위해서 몇 가지 방법을 사용하시면 될 것 같습니다. 첫 번째로는 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 상추나 무새싹이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 좀 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 두 번째는 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다. 세 번째로는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹으면 적극적으로 칭찬과 보상을 해주는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

햄과 소세지만 찾는다면 영양소를 섭취하기에 힘이 들겁니다. 더 맛있는 레시피를 찾아주세요

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 고기류 만을 편식하는 경우 특정 음식이나 재료에 대한

거부감이 강한 아이일 수 있습니다. 이런 경우 다른 음식을 조리할 때

참여시켜 거부감을 줄여주시는 것을 권합니다.

참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

햄과소시지없는식단구성

간식끊기

며칠꾸준히하시면좋아질수있으니

참고바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하는 것 같군요.

아이에게 편식을 하면 안되는 이유와 가공식품을 많이 먹으면 안되는 이유를 정확하게 인지를 시켜주도록 하세요,

가공식품을 먹으므로써 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 이유가 무엇인지를 제대로 설명해 주셔야 합니다.

그리고 야채와 채소를 활용해서 다양한 음식을 만들어 제공해 주시는 것도 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 함께 육류나 가공품등을 먹는날을 정하고 한달 식단을 같이 짜보시면서 적절하게 조율하는것도 도움이될것입니다.

Answer 8

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

보통 아이와 함께 요리를 하면 다양한 식재료에 거부감이 없어지고 다양하게 먹는 습관을 들이 수 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

아이들이 햄과 소시지를 좋아한다면, 건강한 대안으로 고기나 채소를 활용한 요리를 시도해보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 소고기를 활용한 요리를 만들거나, 채소를 곁들인 볶음요리를 준비해보세요. 아이들이 즐길 수 있는 요리를 함께 만들어보고, 색다른 음식 경험을 제공하여 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와주세요. 또한, 아이들과 함께 식사 시간을 즐기며 긍정적인 분위기를 조성하여 밥을 즐겁게 먹을 수 있도록 유도해보세요.