약·영양제
마그네슘 얼마나 복용을 해야할까요
나이
18
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
불면증
제가 마그네슘 글리시네이트가 좋다고 해서 마그네슘 글리ㅛㅣ네이트를 복용하려합니다 저녁에 복용을 하면 수면에 도움이 된다하는데 그럼 하루 저녁에1정만 복용을 하면 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 제품에 따라 용량이 다를 수 있으므로 몇정을 먹어야하는지 정해드릴 수는 없겠습니다. 다만 1회 복용한다면 저녁식후 혹은 자기전에 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
저녁에 1-2정을 복용을 하는 것을 권장드리며, 마그네슘은 근육이완 및 심신안정에 도움을 주어 숙면에 도움을 줄수있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
낮에 먹어도 졸음을 유발하지는 않습니다. 글리시네이트는 한알당 마그네슘 함량이 적어서 하루 최소 2정이상 복용을 하세요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
마그네슘 글리시네이트는 1정으로는 용량이 부족할것 같습니다.
보통 1정에 100mg 정도 함유되어있으니 일반정인 성인남성 기준으로 4알정도가 적정량입니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
마그네슘의종류가 워낙많습니다.
마그네슘은 하루에 400 mg정도 드시면 되는데 마그네슘글리시네이트로 드실때 이 용량을 맞춰드시면됩니다.
그리고 꼭 400이아니고 200정도만 저녁에 드셔도 숙면에 도움이 되는 효과는 얻을 수 있습니다