스트레스를 많이 받게되면 수면에 방해가 되어 잠을 많이 설친다고 하더라고요 수면과 스트레스 간의 관계는 정말 존재하는지 궁금해요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
스트레스를 받는 경우 몸은 스트레스에 대처하기 위해 자율신경을 활성화 시키면서 긴장 상태를 유지하게 됨으로
숙면을 취하는것이 어렵다고 합니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
물론 관계가 있어 보입니다.
잠을 잘자면 확실히 스트레스는 많이 해소 되는것 같아요.
잠을 뫃자면 짜증도 많이나고 스트레스도 몰라가구요.
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
스트레스가 수면에 좋지 않은 것은 분명하지만 그것이 불면증의 유일한 원인은 아니예요. 불면증의 원인은 정신적 긴장.불규칙한 수면 습관.신체 통증.불안증.수면무호흡증 등 여러 가지가 있어요.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.
