하체운동인 스쿼트는 중량운동이라는 점에서 자세가 매우 중요한 것 같습니다.
자칫 균형이 무너지면 큰 부상의 위험이 도사리고 있으니까요.
그런 점에서 스쿼트 시 발의 방향을 시선과 같은 일자로 두어야 하는지,아니면 약간 바깥쪽으로 벌려야 하는지가 궁금합니다.
중량 스쿼트를 하시는 경력자들께선 어떤 발모양을 유지하고 계신가요?
안녕하세요. 붉은직박구리23입니다.
11자로 유지해주셔야해요~!
다리는 어깨넓이로 해주시고
무릎이 어깨앞으로 나오지않게해주세요
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 스쿼트 할때 발모양은
11자가 되어야 합니다. 몸이 반듯해야 정확한 운동이 됩니다.
