멀티비타민과 유산균 언제 먹어야 가장 좋나요?
16살 학생인데 멀티비타민이랑 유산균을 언제 먹어야 가장 효과가 좋은지 궁금해서요. 평소엔 유산균은 공복에 입 한번 헹구고 먹고 비타민은 밥 다 먹고 바로 먹습니다. 먹을 때 주의사항 알려주시면 감사하겠습니다.
참고로 유산균이랑 비타민은 사진 올려두겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민은 식사직후 먹어야 위장장애가 덜하며 지용성 영양소의 흡수율이 높아집니다. 유산균은 공복, 식후 상관없이 먹이시면됩니다. 두가지를 동시에 먹어도됩니다. 아침식후로 추천드립니다.
안녕하세요. 박일청 약사입니다.
잘복용하고 있습니다
일반적인 내용들을 말씀드리자면 유산균을 복용 시 입을 헹구는 부분까지는 굳이 하지 않아도 됩니다. 다만 해당 제품의 경우 생유산균으로 표기되어있으므로 항생제와 같은 다른 약을 처방받아 복용하게되면 같이 복용하지않는것이 좋겠습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하고 계신 복용 방법대로 복용하셔도 괜찮습니다. 멀티비타민은 아침 식후에 복용하고, 유산균은 일반적으로 아침 식전이나 취침전 1-2시간전 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민과 유산균은 아침밥먹고 같이 드시길바래요.
랏토핏은 한번에 2포이상 먹어야 효과가 좋아요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민은 식사후에, 유산균은 식사 상관없이 드시면됩니다. 두가지를 한꺼번에 먹는 경우는 식사후 바로 드실 수 있습니다. 유산균을 먹을때 입을 헹구지 않으셔도됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
멀티비타민이랑 유산균을 언제 먹어야 가장 효과가 좋은지
- 유산균은 공복에
비타민은 식후 드시면 됩니다 잘 하고 있어요
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복약지도
- 1개월 이상 투여해도 증상 개선이 없는 경우 전문가와 상의하세요.
- 임신초기 3개월 이내 혹은 임신 가능성이 있는 여성은 고용량 투여하지 마세요.
- 뇨색깔이 황색으로 변할 수 있지만 인체에 무해하므로 안심하세요.
- 당뇨검사시 이 약의 투여사실을 의료진에게 미리 알리세요.
- 혈전성 질환 환자나 그 병력이 있는 경우 전문가에게 미리 알리세요.
- 생리가 예정보다 빨라지거나 많아질 수 있어요. 출혈이 지속되면 전문가와 상의하세요.안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
지금 먹는대로 드시면 됩니다. 유산균은 식전에 그리고 비타민은 식후에 드시면 됩니다.
유산균 섭취시 속쓰림이나 메스꺼움이 있다면 식후로 옮겨서 드시더라도 큰 문제는 없습니다. 모두 비타민 종류이므로 특별한 주의사항도 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침에 복용하시는 것이 좋습니다.
변비가 심한 분들은 저녁에 유산균을 추가로 복용하는 편입니다.
멀티비타민의 경우 위장장애가 있을 수 있기 때문에
자기전에 복용은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하며, 비타민은 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜합니다.
2. 그래서 보통 유산균은 아침공복에 먹고, 비타민은 편하신 시간 식사 후에 먹습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
멀티비타민은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
현재 잘 복용하고 계십니다. 지금처럼 공복에 유산균, 아침 식후에 비타민을 복용하시면 됩니다.
특별한 주의사항은 없습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
보통 유산균은 아침 식 전에 드시는 것이 좋습니다.
드시기 전에 물 드시고 위산을 조금 씻어내리고 드시는 것도 좋습니다.
멀티비타민은 아무때나 식사 직후 드시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 멀티비타민과 유산균 모두 공복에 복용하는 것이 흡수가 더 좋습니다.
현재 복용중인 약은 인터넷 유통제품으로 보입니다. 이들은 식약처의 엄격한 규제를 받지 않아 불순물 및 중금속 함유 우려가 있어 장기복용을 권장드리지 않습니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국유통제품을 선택하심이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
비타민이나 유산균은 특정시간에 우리몸에서 사용한다기 보다, 계속해서 필요한 보조 인자들이기 때문에,
특정 복용 시간이 있는것은 아니고, 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.
따라서 매번 까먹지 않고 복용하실 수 있는, 시간대에 다 함께 복용하시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.
다만 비타민 B군의 경우 공복에 섭취시 일부 메스꺼움이나 구역 같은 느낌을 느끼게 할 수 있으니, 이러한 경우에는 식사직후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다.복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.
멀티비타민의 경우 지용성 비타민 및 미네랄의 흡수를 높이기 위하여 식후에 복용하는 것이 좋으며, 비타민B군이 에너지 생성 및 활력 등에 도움을 주므로 가능하면 아침에 복용하는 것이 좋습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
