건강관리
저녁으로 삶은 계란만 먹는다면
저녁으로 삶은 달걀을 먹는다면 어떤 차이가있을까요
탄수화물처럼 머리가 잘 돌아가지 않을까요 힘이 없어질까요 무엇이 달라질까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저녁에 활동량이 적으신분이라면 포만감을 주는 삶은 달걀을 먹어도 괜찮을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 계란을 많이 드신다 그래서
몸이 좋아지고 그러진 않습니다 삶은 계란을 먹는 이유는 단백질섭취를 위해서이고 탄수화물을 줄이기 위한 것인데
하루 종일 탄수화물을 많이 드셨다면 몰라도 그렇지 않은 경우에는 탄수화물이 부족할 수 있습니다.
안녕하세요.
저녁으로 삶은 계란만 먹는 것은 단기적으로는 큰 문제가 없지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다.
삶은 계란만 먹는 식단의 장단점을 살펴보면, 장점으로는 단백질 섭취와 포만감이 높으며, 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 영양 불균형과 에너지 부족으로 인한 피로, 집중력 저하, 무기력, 변비, 영양 결핍 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 저녁 식사는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 삶은 계란은 다른 식품과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 바람직합니다.