계란은 어떻게 먹는게 좋을까요?

제가 계란을 좋아하는데요 아침에 후라이로 먹는데 그거보다 삶아서 먹는게 좋을까요? 완숙이나 반숙이나 영양적으로는 차이가 없는거죠?