제가 피부병이 심하게 걸려서 몸에 좋은 건 모든 하고 있습니다. 과제다 시험이다 하루하루 너무 힘든데 스트레스때문인것 같기도 하고ㅠ 스트레스 받고 싶지 않은데 조금이라도 받으면 어떻게 해소하면 좋을까요? 건강한 스트레스 해소법 알고있으신 분들 알려주세오
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때
느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다.
운동을 꾸준히 하거나 취미생활을 즐겨보는 것도 좋습니다.
스트레스 해소 방법으로 명상을 권해드립니다.
자신의 존재가치를 깨닫고 에너지를 깨워
존재감을 올리고 정체성을 새롭게
세워가는 것도 적극 추천드립니다.
