나이가 들수록 혈관 건강에 중요하다는데 이것에 도움 되는 식단이 있을까요?

나이가 들수록 가장 중요하게 신경 써야 되는 것이 혈관이라고 합니다 그래서 혈관의 건강을 위해 식단을 신경 쓰려고 하는데요 이에 맞는 추천 받을 만한 식단이 있을까요?