기억력 증강에 좋은음식은 뭐가 있을까요?

Question

요즘 한번씩 이름이 생각이 안날때도 있고 습관이 바뀔때도 있는거 같고 점점 치매 초기증상이 아닌가 하는 생각이 들어요.. 그래서

현명한뻐꾸기232 · Accepted Answer

안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.블루베리: 블루베리는 항산화 작용을 통해 뇌 기능을 증진시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다.어육류: 연어, 참치, 고등어와 같은 어육류는 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화시키는 데 효과적입니다.채소류: 당근, 시금치, 브로콜리, 토마토와 같은 채소류는 뇌 기능을 증진시키는 영양소인 비타민 C, 카로틴, 비타민 K 등을 포함하고 있습니다.견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트, 땅콩과 같은 견과류는 뇌 기능을 증진시키는 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다.

밝은펭귄185 · Answer

안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.녹색 채소: 시금치, 콜라드 그린, 브로콜리, 케일 등의 녹색 채소는 비타민 K와 철분 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 기억력을 증강시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.높은 지방 함량의 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치, 고등어 등)은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.견과류: 땅콩, 호두, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류는 비타민 E와 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있어 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.과일: 블루베리, 딸기, 흑색 포도 등의 과일은 항산화 물질과 폴리페놀 등의 물질을 함유하고 있어 뇌 기능을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.차: 녹차와 검정차는 카페인과 L-테아닌 등의 활성 성분이 함유되어 있어 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 항산화 물질과 카카오 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어 뇌 기능을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 시금치, 케일, 브로콜리, 로메인 상추 등의 녹색 잎 채소는 비타민 C와 카로틴, 미네랄 등이 풍부하며 뇌 기능을 증진시키는데 도움을 줍니다.

미니마니모 · Answer

기억력에 좋은 음식으로는 호두와 아몬드 등의 견과류고등어, 청어, 전갱이 등의 등푸른 생선블루베리, 블랙베리, 딸기 등의 베리류 과일강황, 시금치, 케일, 브로콜리 등이 있습니다.

생활꿀팁

생활꿀팁

기억력 증강에 좋은음식은 뭐가 있을까요?