기억력이 조금씩 쇠퇴하기 시작하며 건망증도 있어서 큰일이네요 약복용하는 것보다 음식으로 기억력을 좋아지게 하는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
뇌영양제도 있지만 뇌에좋은 견과류 특히 호두 또는 베리류를 자주 섭취하세요 샐러드같은 녹색채소도 많이 섭취하세요 또 스트레스 받으면 어깨가 뭉쳐 뇌로가는 신경쪽 혈류가 순환이 안되도 안좋으니 스트레칭 많이 해주세요
