기억력을 좋게하는 음식이 있을까요?

Question

기억력이 조금씩 쇠퇴하기 시작하며 건망증도 있어서 큰일이네요 약복용하는 것보다 음식으로 기억력을 좋아지게 하는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

뇌영양제도 있지만 뇌에좋은 견과류 특히 호두 또는 베리류를 자주 섭취하세요 샐러드같은 녹색채소도 많이 섭취하세요 또 스트레스 받으면 어깨가 뭉쳐 뇌로가는 신경쪽 혈류가 순환이 안되도 안좋으니 스트레칭 많이 해주세요