치즈를 먹으면 어떤 좋은 효능들이 있나요?

치즈는 소화, 흡수가 잘 되게 우유를 농축한 것으로 뛰어난 건강식품인데요

이런 치즈를 먹으면 건강에 어떤 좋은 효능들이 있나요??